Подробнее: Дворец спорта "Динамо"
Друзья!
Тренажёрный зал дворца спорта "Динамо" рад предложить вам свои услуги:
- Абонемент на месяц 1200 рублей 12 посещений.
- Разовое посещение тренажёрного зала 150 рублей.
- Персональные тренировки обговариваются с тренером.
Любые подробности Вы можете узнать у администраторов группы.
Вопросы, которые касаются персональных тренировок, обговариваются лично с тренером. Пишите в личку или звоните!
Наш тренер:
Станислав Скрипник (Понедельник/Среда/Пятница )
https://vk.com/id174082028
https://www.instagram.com/personaltrainermgn/
тел. +7-909-095-75-97
Адрес Н. Шишка 31.
Тренировки под руководством тренера подразумевают не только составление какой-либо конкретной программы для человека и объяснений как выполняются движение. Тренер ещё и смотрит выполнение, корректирует движение. Но тренер не нянька, чтоб постоянно стоять над человеком как над ребёнком.
Человек учиться выполнять движение с чувством, когда "никто не смотрит", когда он спокоен в мыслях, более-менее сконцентрирован, когда наедине с собой при упражнении. Так лучше всего получается и совершенствуется движение. И тренер поглядывает, может часто смотреть, может изредка, зависит от человека, от того как у него получается выполнять упражнение. Есть простые упражнения, есть сложные. В зависимости от этого тренер может постоянно быть с человеком или оставить его, чтоб он в нормальном режиме выполнял задание. Конечно, что человек не учится с первых месяцев "делать сальто". Сначала у него получается только "падать на спину", потом "на зад", потом только "на корточки", и только после этого "чётко вставать на ноги". И это может занять не месяц, и не два. Бывает, смотришь на новичка... занимается... Проходит года 2 - техника намного лучше стала, чётче, поуверенней... Проходит ещё 2 года и ты видишь что-то похожее на идеал. Время может быть разное: может и год пройти до понимания и совершения правильного движения, а может и 3 и больше лет. Для одних движений это может быть и полгода, для других лет 5. Так вот, когда человек "падает на спину", хоть часами стой и пытайся ему объяснить и показывать упражнение - всё равно не получится у него делать, потому что просто не хватает технического мастерства, а оно совершенствуется, и не за тренировку или месяц. Требуется выполнение определённого количества повторений для закрепления правильного стереотипа движения. И после идёт какое-то понимание выполнения движения. Потом идёт корректировка и снова наработка стереотипа движения, но уже скорректированного. И так далее, пока тренер не увидит более-менее правильное исполнение.
Часто слышится от тренера "вот так пойдёт" или "вот так правильно". Для людей, которые занимаются первый полгода или год - никогда движение не будет идеальным. Просто тренер посчитал нужным дальше не корректировать движение, потому что не получится сразу "приземляться на корточки" или "вставать чётко на ноги". При выполнении упражнения всё равно целевые мышцы хоть как-то получают нагрузку. Когда они окрепнут, тогда и будет в дальнейшем корректировка и упражнение будет выполняться уже лучше. Но важно для начала пути дать такую корректировку движения, чтоб это было наименее травматичным.
Что касается тренировочной программы. Существуют определённые упражнения или комплекс упражнений, которые являются вспомогательным средством для чуть более сложных и эффективных упражнений или комплексов упражнений. И чтобы на эти эффективные упражнения перейти и выполнять их с минимальными огрехами, необходимо пройти эти "простые" наборы упражнений. Это и делается в начале. Для одних это может быть одни и те же упражнения, для других могут быть похожие упражнения. Всё зависит от физических данных человека.
Как выполняется планирование? Планирование идёт по определённой схеме. И для чего же здесь тренер, когда человек сам может выполнять планирование? Люди разных физических параметров реагируют по-разному на тренировки. Тренер это видит, смотрит, наблюдает как человек занимается. И в зависимости от этого корректирует план и может вполне отходить от схемы планирования для прогресса в короткие сроки.
Чем дольше занимается клиент у тренера, тем проще с одной стороны и сложней с другой становится самому тренеру . Проще потому, что тренер довольно хорошо знает клиента: что на него больше работает, как он реагирует на нагрузки, что он положительно переносит и т.д.. Сложней потому, что требуется более тщательно продуманное планирование, так как тренер уже знает что клиент пробывал и что на него работает.
Пы.Сы.: вопросы, которые касаются персональных тренировок, обговариваются лично с тренером. Пишите в личку или звоните!
Тренажёрный зал дворца спорта "Динамо" рад предложить вам свои услуги:
- Абонемент на месяц 1200 рублей 12 посещений.
- Разовое посещение тренажёрного зала 150 рублей.
- Персональные тренировки обговариваются с тренером.
Любые подробности Вы можете узнать у администраторов группы.
Вопросы, которые касаются персональных тренировок, обговариваются лично с тренером. Пишите в личку или звоните!
Наш тренер:
Станислав Скрипник (Понедельник/Среда/Пятница )
https://vk.com/id174082028
https://www.instagram.com/personaltrainermgn/
тел. +7-909-095-75-97
Адрес Н. Шишка 31.
Последние новости из группы вк:
НУЖЕН ЛИ ТРЕНИРУЮЩЕМУСЯ ТРЕНЕР?Тренировки под руководством тренера подразумевают не только составление какой-либо конкретной программы для человека и объяснений как выполняются движение. Тренер ещё и смотрит выполнение, корректирует движение. Но тренер не нянька, чтоб постоянно стоять над человеком как над ребёнком.
Человек учиться выполнять движение с чувством, когда "никто не смотрит", когда он спокоен в мыслях, более-менее сконцентрирован, когда наедине с собой при упражнении. Так лучше всего получается и совершенствуется движение. И тренер поглядывает, может часто смотреть, может изредка, зависит от человека, от того как у него получается выполнять упражнение. Есть простые упражнения, есть сложные. В зависимости от этого тренер может постоянно быть с человеком или оставить его, чтоб он в нормальном режиме выполнял задание. Конечно, что человек не учится с первых месяцев "делать сальто". Сначала у него получается только "падать на спину", потом "на зад", потом только "на корточки", и только после этого "чётко вставать на ноги". И это может занять не месяц, и не два. Бывает, смотришь на новичка... занимается... Проходит года 2 - техника намного лучше стала, чётче, поуверенней... Проходит ещё 2 года и ты видишь что-то похожее на идеал. Время может быть разное: может и год пройти до понимания и совершения правильного движения, а может и 3 и больше лет. Для одних движений это может быть и полгода, для других лет 5. Так вот, когда человек "падает на спину", хоть часами стой и пытайся ему объяснить и показывать упражнение - всё равно не получится у него делать, потому что просто не хватает технического мастерства, а оно совершенствуется, и не за тренировку или месяц. Требуется выполнение определённого количества повторений для закрепления правильного стереотипа движения. И после идёт какое-то понимание выполнения движения. Потом идёт корректировка и снова наработка стереотипа движения, но уже скорректированного. И так далее, пока тренер не увидит более-менее правильное исполнение.
Часто слышится от тренера "вот так пойдёт" или "вот так правильно". Для людей, которые занимаются первый полгода или год - никогда движение не будет идеальным. Просто тренер посчитал нужным дальше не корректировать движение, потому что не получится сразу "приземляться на корточки" или "вставать чётко на ноги". При выполнении упражнения всё равно целевые мышцы хоть как-то получают нагрузку. Когда они окрепнут, тогда и будет в дальнейшем корректировка и упражнение будет выполняться уже лучше. Но важно для начала пути дать такую корректировку движения, чтоб это было наименее травматичным.
Что касается тренировочной программы. Существуют определённые упражнения или комплекс упражнений, которые являются вспомогательным средством для чуть более сложных и эффективных упражнений или комплексов упражнений. И чтобы на эти эффективные упражнения перейти и выполнять их с минимальными огрехами, необходимо пройти эти "простые" наборы упражнений. Это и делается в начале. Для одних это может быть одни и те же упражнения, для других могут быть похожие упражнения. Всё зависит от физических данных человека.
Как выполняется планирование? Планирование идёт по определённой схеме. И для чего же здесь тренер, когда человек сам может выполнять планирование? Люди разных физических параметров реагируют по-разному на тренировки. Тренер это видит, смотрит, наблюдает как человек занимается. И в зависимости от этого корректирует план и может вполне отходить от схемы планирования для прогресса в короткие сроки.
Чем дольше занимается клиент у тренера, тем проще с одной стороны и сложней с другой становится самому тренеру . Проще потому, что тренер довольно хорошо знает клиента: что на него больше работает, как он реагирует на нагрузки, что он положительно переносит и т.д.. Сложней потому, что требуется более тщательно продуманное планирование, так как тренер уже знает что клиент пробывал и что на него работает.
Пы.Сы.: вопросы, которые касаются персональных тренировок, обговариваются лично с тренером. Пишите в личку или звоните!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.